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視力が落ちてしまう原因と症状の回復方法について (16022513)

視力の低下を引き起こす原因として親からの遺伝の他にどのようなことが考えられるのでしょうか。
そんな落ちてしまった視力の様々な原因と、視力を回復させる方法をいくつか紹介します。

急に視力低下することがある?

父親や母親の目が悪いと子どもも目が悪くなりやすいと言われており、これに関連する遺伝子も見つかっています。 しかし、遺伝の場合は子どものころから視力低下が進行するため、最近になって視力が低下したという方には当てはまりません。


では、最近視力低下を感じた方にはいったいどのような原因があるのでしょうか?


すぐにパソコンやスマホなどで目を酷使したから眼精疲労だ。と考える方が多いですが、単なる眼精疲労かどうかは眼科で診察を受けないと判断がつきません。

急激な視力低下が、遺伝によるものが多いと言われる近視などの屈折異常なのか、はたまた病的な原因であるのかどうも素人ではわかりませんので、まずは眼下を受診し手遅れになることが無いようにしましょう。


その上で、眼精疲労や屈折異常という診断を受けた時は、少しでも状況を改善したい。と考える方が多いはずです。


目のピントを調節する筋肉が疲れて調節機能が鈍ってしまうと、ピントが合いづらくなり、その状態が続くと筋肉が緊張状態に慣れ、ピントを調節する機能が失われてしまいます。
その結果、ピントが合わなくなり視力が低下してしまうそうです。


そうならないために何かできる事はあるのでしょうか?


眼性疲労などで一時的に見にくくなった状態を戻したい方に

眼性疲労などで一時的に見にくくなった状態を何とか回復させたいと考えている方に視力回復方法をいくつか紹介します。


症状が軽度な方は目の疲れを取る事で視力が回復することがあるようです。
目をホットタオルで温めたり、目の周りのつぼ押しをしたりすることで疲労が取れ、視力が回復することがあります。


また、いわゆる仮性近視と言われる状態であれば目を上下左右に動かしてピントを調節している筋肉を動かすトレーニングをする事で調節機能を取り戻し、視力が回復するかもしれません。


更に視力を回復させるスマホアプリも登場しているようで、見えにくい状態を改善させたいと考える方は世の中にかなりいるのでしょう。


普段から目を使いすぎないように気をつけたり、疲れたらマッサージやつぼ押しをして癒すなどしたりして疲労を溜めないようにしましょう。


いくつか回復する方法を紹介しましたが、症状が重い方は医療機関を受診し、医師の診断のもと今の状態にあった矯正用のコンタクトレンズを使用するなどして健康で安全な日々を送りましょう。


毛様体筋をトレーニングして調節機能を取り戻そう

私たちの目の中には、水晶体の厚みを変えて見え方のピントを調節する役割を持つ「毛様体筋」があります。毛様体筋が正しい働きをすることで、近くや遠くの両方がぼやけることなく、スムーズに見ることができます。

毛様体筋が緊張して硬くなり、加齢により機能が衰えてくることが原因で、景色や文字などが見えにくくなり、視力低下につながることがあります。目のピント調節機能を元に戻すためにおすすめなのが、毛様体筋のトレーニングです。特に、近くのものと遠くのものを交互に見ることで、毛様体筋をほぐすことができます。

職場や学校の休憩時間や自宅で簡単にできる方法として、ペンを使ったトレーニングがあります。どちらかの腕でシャープペンやボールペンなどを持って腕を垂直に伸ばし、窓の方を向きます。両目でペンを3秒程度見たあと、窓の外の景色を3秒程度眺めます。これを、繰り返して1回3セット行います。


ピンホールメガネは視力回復に効果がある?

ピンホールメガネとは、サングラスのような形状のメガネで、レンズの部分に細かい穴がたくさん空いているものです。アイマスク状のタイプもあり、市販されているため、目にしたことがある方もいるでしょう。小さな穴から景色を見ることで、はっきり・くっきりと見えるようになります。

ピンホールメガネを使用するメリットとして、毛様体筋を使用しなくてもピント調節ができるため、毛様体筋に負担がかかりにくいという点があります。普段の生活で毛様体筋を酷使している人は特に、ピンホールメガネを使用し、目を休ませてあげるとよいでしょう。近視が軽度の場合、ピンホールメガネの使用が視力回復につながる可能性もあります。

注意点としては、短期間で視力を回復させる、ピンホールメガネの使用だけで低下した視力を元に戻す、ということができるわけではないという点です。

今回は、視力低下の原因と対策についてご紹介しました。トレーニングで目の疲れを軽減させ、休ませてあげるような習慣をつけるとよいでしょう。

 

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デイリーズトータルワン 遠近両用

アルコン独自の設計から生まれた水分三層のレンズで、レンズ最表面のベールは100%に近い含水率です。なめらかさとうるおいがずっと続き、瞳にやさしく、近くから遠くまで自然な見え方で快適です。

 

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